بناء الجسم بالشكل الصحيح يعتبر أحد أصعب التحديات للاعبي كمال الأجسام.
هذا البرنامج يعطيك 3 مراحل تدريبية مختلفة حسب مرحلتك في التدريب (مبتدئ، متوسط، متقدم)، ويبين لك التمارين بشكل واضح لضمان أداء التمرين بالشكل الصحيح و الحصول على نتائج ملحوظة بشكل أسرع. ولكل مستوى عدد أسابيع معين لتتمكن من الإنتقال من مرحلة إلى أخرى.
وتضمن التمارين بناء الجسم بالشكل الصحيح، و تساعد على الحصول على الجسم المثالي الذي يحلم به لاعبي كمال الأجسام.
صور التمارين رسمت بطريقة دقيقة حيث يتعرف اللاعب على موضع وضع اليدين على البار و ميلان البنش و طريقة التمرين بدقة لتساعده على تجنب الإصابة.
وقد تم وضع التمارين وتطويرها بالتعاون مع الكابتن فارس الزيدي الحائز على جائزة بطل كمال الأجسام في الأردن.
يمكنك زيارة الموقع الخاص بهذا البرنامج GoodyGym لتتمكن من قراءة كتيب عالم كمال الأجسام، والذي يحتوي على معلومات عن رياضة كمال الأجسام والعديد من المعلومات الغذائية المهمة للاعبي كمال الأجسام والتي ستساعدك على “بناء جسمك صح”.
تصفح بسهولة
– يمكنك تصفح البرنامج بسهولة أثناء تدريبك
– جميع التمارين مقسمة إلى أيام الأسبوع و العضلات التي يتم تدريبها
– تحتوي جداول التمارين على أيام للراحة و تمارين الكارديو
معلوماتك الغذائية
– تعرف على المعلومات الغذائية المهمة لك كلاعب كمال أجسام
– قارن بين مصادر البروتين المختلفة
لمعلومات اكثر عن البرنامج يمكنكم زيارة الصفحة التالية:
Leave a Comment